+48 725 55 86 09
Созависимость:
признаки и как с ней бороться
1. Как проявляется созависимость? Если совсем упростить, то это когда меня нет, нет моих потребностей и моей жизни. Я живу чужой жизнью, удовлетворяю потребности другого, полностью растворившись в нем.
2. Созависимость и психосоматические заболевания? Созависимость – это состояние человека, эмоционально зависимого от внешнего получения источника самооценки и фокусирующегося на причинах, чтобы не испытывать собственной боли. Также, это необходимость контролировать состояние другого человека (алко-, наркозависимого или игромана). Соответственно человек отказывается от себя, у него развивается чувство вины, впоследствии депрессия и, как следствие, тяжелые психосоматические болезни, из-за постоянной повышенной тревожности.
3. Что влечет за собой созависимость? Как правило, это детство. Кто-то из родителей был зависим, а кто-то всю жизнь спасал. Или это были семьи с авторитарным отношением родителей, где полностью подавлялась воля других членов семьи (семьи военных, священников, преподавателей и т.п.), а также где есть больные психически или физически лица и все крутится вокруг этих людей, пренебрегая потребностями других членов семьи или детей. Созависимые отношения можно приравнять к качели, если ее сильно раскачать, то она с одного полюса летит на другой. Чем больше градус, тем интенсивнее эмоции, от счастья к драме. Как правило, отрицательные эмоции окрашены интенсивнее и держат подольше. На качельках можно качаться, но, к сожалению, не жить.
4. Как выйти из созависимых отношений или изменить их? Чтобы выйти из созависимых отношений, нужно увеличивать круг своих интересов и переключать внимание на себя, больше, чем на партнера. Это очень сложно, но реально. Понемногу позволять себе ходить на танцы, спорт, зал, йогу или еще куда-нибудь без чувства вины. Отпускать контроль и перестать контролировать своего партнера. Искать новые эмоции на стороне (хобби, спорт, новая работа, завести домашнее животное), а не в деструктивных отношениях. Изменять отношения на конструктивные, этому нужно учиться и на это нужно много времени и усилий. Волшебных таблеток не существует. Только работа над собой дает результат.
5. Можно ли считать отношения созависимыми, если они только об эмоциональной зависимости (нет партнера с алко-, наркозависимостью)? Да, созависимость, это не обязательно присутствие деструктивного партнера. Это может проявляться в отношениях родители - дети, когда родители не дают сепарироваться своим детям и видят смысл своей жизни только в них и в чувстве вины манипулируют ими. Конечно, они это делают неосознанно. К примеру, «я вышла из дома и никому ничего не сказала, меня не было целый день!!! А никто из них мне не позвонил (дети) им безразлично как я, я им не нужна. Они меня не любят». И все остальное в таком духе. То есть любая ситуация, которая может вызвать чувство вины.
6. К кому следует обратиться за помощью? Обычно, если нет чрезмерной тревожности, я работаю сама с клиентом без привлечения психиатра. Но если я вижу, что клиенту нужно медикаментозное поддержание, рекомендую консультацию психиатра. Тогда терапия проходит более качественно, не мешает чрезмерная тревожность. Итак, психолог, лучше, психотерапевт, психиатр. Но есть нюанс: человек должен понимать специфику работы с зависимыми и созависимыми, то есть иметь специализацию или работать в специальных учреждениях (реабилитационный центр), обычный специалист не подходит. Классический пример «святой женщины» спасающей своего алкоголика. Трудно ли ей и сложно, да. Может ли она его оставить, вряд ли. Ведь тогда теряется смысл жизни. Тем более что люди скажут, как она молодец, и «святая женщина», всю жизнь тянет тот крест, а он такой пьяница, всю жизнь ей испортил.
26 ЯНВАРЯ 2022 ГОДА
Автор текста: Наталья Чернявская